چرا برخی روابط عاشقانه به سرعت از هم میپاشند؟ 18 نکته کلیدی
اگر در این زمینهها ضعف دارید، بهتر است قبل از ورود به یک رابطه جدی، به دنبال بهبود این مهارتها باشید.
میتوانید از کتابها، دورهها و یا مشاوره تخصصی در این زمینه کمک بگیرید.
عدم توانایی در بیان احساسات میتواند منجر به انباشت ناراحتیها و رنجشها شود که میتواند به رابطه آسیب برساند.
سعی کنید با تمرین و آگاهی، مهارتهای ارتباطی خود را بهبود بخشید تا بتوانید روابط سالمتر و پایدارتری داشته باشید.
4. عدم تعهد و مسئولیتپذیری
تعهد به رابطه به معنای پذیرش مسئولیت برای حفظ و تقویت آن است. این شامل تلاش برای حل مشکلات، حمایت از طرف مقابل و وفاداری است. اگر یکی از طرفین یا هر دو طرف به رابطه متعهد نباشند، احتمال اینکه رابطه به سرعت از بین برود بسیار زیاد است. عدم مسئولیتپذیری میتواند به شکل عدم انجام تعهدات، عدم توجه به نیازهای طرف مقابل و یا بیتوجهی به مشکلات رابطه بروز پیدا کند. تعهد به معنای چشم پوشی از مشکلات نیست، بلکه به معنای پذیرش این موضوع است که هر رابطهای با چالشهایی روبرو خواهد شد و تلاش برای غلبه بر این چالشها. اگر از ابتدا آمادگی تعهد و مسئولیتپذیری را ندارید، بهتر است وارد یک رابطه جدی نشوید. تعهد و مسئولیتپذیری نشاندهنده احترام شما به طرف مقابل و ارزشی است که برای رابطه قائل هستید.
5. عدم حل تعارضات به شکل سالم
در هر رابطهای تعارض و اختلاف نظر وجود دارد.مهم این است که بتوانید این تعارضات را به شکل سالم و سازنده حل کنید.اگر به جای حل مسئله به دنبال مقصر کردن طرف مقابل باشید، یا از بحث کردن فرار کنید، احتمال اینکه تعارضات حل نشده باقی بمانند و به رابطه آسیب برسانند، زیاد است.حل تعارضات به شکل سالم شامل گوش دادن فعال، همدلی، احترام به نظرات طرف مقابل و یافتن راهحلهای مشترک است.به جای تمرکز بر اینکه چه کسی حق دارد و چه کسی اشتباه میکند، بر روی حل مسئله و یافتن راهحلی که برای هر دو طرف قابل قبول باشد تمرکز کنید.
اگر در حل تعارضات مشکل دارید، میتوانید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.
اجتناب از تعارضات به این معنی نیست که مشکلات حل شدهاند، بلکه به این معنی است که آنها زیر فرش پنهان شدهاند و در آینده دوباره بروز خواهند کرد.یادگیری مهارتهای حل تعارضات سالم، یکی از مهمترین عوامل موفقیت یک رابطه است.
6. مشکلات مالی
مسائل مالی یکی از مهمترین دلایل بروز اختلاف و جدایی در روابط است. اختلاف نظر در مورد نحوه خرج کردن پول، بدهیها و اهداف مالی میتواند منجر به تنش و درگیری شود. قبل از ورود به یک رابطه جدی، در مورد وضعیت مالی خود و طرف مقابل صحبت کنید. اهداف مالی خود را با یکدیگر در میان بگذارید و سعی کنید به توافق برسید. داشتن یک برنامه مالی مشترک میتواند به کاهش تنشهای مالی و افزایش پایداری رابطه کمک کند. پنهان کردن بدهیها یا مشکلات مالی از طرف مقابل، میتواند به اعتماد رابطه آسیب برساند. صداقت و شفافیت در مورد مسائل مالی، کلید حل این مشکلات است.
7. دخالت خانوادهها
دخالت بیش از حد خانوادهها در زندگی زوجین میتواند منجر به بروز اختلاف و تنش شود. هرچند حمایت خانواده مهم است، اما زوجین باید بتوانند به طور مستقل تصمیم بگیرند و زندگی خود را اداره کنند. مرزهای مشخصی بین زندگی زوجین و خانوادهها تعیین کنید. به خانوادهها اجازه ندهید در تصمیمات مهم زندگی شما دخالت کنند. اگر خانواده شما با طرف مقابل شما مخالف هستند، سعی کنید با آنها صحبت کنید و دلایل خود را برای انتخاب او توضیح دهید. در صورت لزوم، از یک مشاور خانواده کمک بگیرید تا بتوانید این مشکل را به طور موثر حل کنید. اولویت دادن به رابطه خود در برابر خواستههای غیرمنطقی خانواده، میتواند به حفظ و تقویت رابطه کمک کند. برقراری ارتباط موثر با خانوادهها و تعیین مرزهای مشخص، کلید حل این مشکل است.
8. حسادت و عدم اعتماد
حسادت و عدم اعتماد میتوانند روابط را به سرعت نابود کنند. اگر به طرف مقابل خود اعتماد ندارید و دائماً او را کنترل میکنید، رابطه شما محکوم به شکست است. ریشه حسادت معمولاً در ناامنی شخصی و کمبود اعتماد به نفس است. سعی کنید بر روی بهبود اعتماد به نفس خود کار کنید. با طرف مقابل خود صادق باشید و احساسات خود را به طور باز و با صداقت بیان کنید. اگر به طرف مقابل خود اعتماد دارید، به او آزادی عمل بدهید و سعی نکنید او را کنترل کنید. اگر مشکل حسادت و عدم اعتماد شما بسیار جدی است، از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید. ایجاد اعتماد متقابل و غلبه بر حسادت، یکی از مهمترین عوامل پایداری یک رابطه است.
9. عدم حمایت عاطفی
حمایت عاطفی به معنای در کنار طرف مقابل بودن در شرایط سخت، گوش دادن به حرفهای او و ابراز همدلی است. اگر در یک رابطه، حمایت عاطفی وجود نداشته باشد، طرفین احساس تنهایی و انزوا میکنند. سعی کنید به نیازهای عاطفی طرف مقابل خود توجه کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. در شرایط سخت، به او گوش دهید، او را تشویق کنید و به او امید بدهید. 
ابراز علاقه و محبت به طرف مقابل، یکی از مهمترین راههای ارائه حمایت عاطفی است. اگر خودتان نیاز به حمایت عاطفی دارید، این نیاز را با طرف مقابل خود در میان بگذارید. ایجاد یک فضای امن و حمایتی در رابطه، به طرفین کمک میکند تا احساس امنیت و آرامش کنند.
10. عدم وجود صمیمیت جنسی
صمیمیت جنسی یکی از مهمترین جنبههای یک رابطه عاشقانه است. اگر صمیمیت جنسی در رابطه وجود نداشته باشد، طرفین احساس نارضایتی و فاصله میکنند. در مورد نیازها و خواستههای جنسی خود با طرف مقابل خود صحبت کنید. سعی کنید به توافق برسید و رابطه جنسی خود را رضایتبخش کنید. اگر مشکلی در رابطه جنسی خود دارید، از یک متخصص رابطه زناشوییتراپ کمک بگیرید. صمیمیت جنسی تنها به معنای رابطه جنسی نیست، بلکه شامل نوازش، بوسیدن و ابراز علاقه فیزیکی نیز میشود. ایجاد صمیمیت جنسی رضایتبخش، یکی از مهمترین عوامل پایداری یک رابطه است. ارتباط باز و با صداقت در مورد مسائل جنسی، کلید حل مشکلات این حوزه است.
11. سرگرمیها و علایق متفاوت
داشتن سرگرمیها و علایق مشترک، میتواند به تقویت رابطه کمک کند.اگر هیچ نقطه مشترکی بین شما و طرف مقابلتان وجود نداشته باشد، ممکن است احساس کنید که در حال دور شدن از یکدیگر هستید.سعی کنید سرگرمیها و علایق جدیدی را با یکدیگر امتحان کنید.به فعالیتهایی که طرف مقابلتان از آنها لذت میبرد، علاقه نشان دهید.هرچند داشتن علایق مشترک مهم است، اما مهمتر از آن، احترام به علایق متفاوت یکدیگر است.به طرف مقابل خود اجازه دهید به دنبال سرگرمیهای مورد علاقه خود باشد.یافتن تعادل بین علایق مشترک و علایق متفاوت، میتواند به حفظ پویایی و جذابیت رابطه کمک کند.
ایجاد تجربههای مشترک و لذت بردن از آنها، یکی از مهمترین عوامل تقویت رابطه است.
به جای تمرکز بر تفاوتها، بر روی نقاط مشترک تمرکز کنید و به دنبال راههایی برای ایجاد تجربههای مشترک باشید.
12. بیاحترامی و تحقیر
بیاحترامی و تحقیر، سم مهلکی برای هر رابطهای است. اگر در یک رابطه، یکی از طرفین یا هر دو طرف به یکدیگر بیاحترامی کنند، رابطه به سرعت از بین خواهد رفت. بیاحترامی میتواند به شکل توهین، تمسخر، تحقیر و یا تهدید بروز پیدا کند. اگر در رابطهای هستید که در آن به شما بیاحترامی میشود، باید هر چه سریعتر از آن رابطه خارج شوید. هیچگاه اجازه ندهید کسی به شما بیاحترامی کند، حتی اگر عاشقش باشید. ایجاد یک فضای محترمانه و امن در رابطه، یکی از مهمترین عوامل سلامت رابطه است. به جای انتقاد و سرزنش، بر روی نقاط قوت یکدیگر تمرکز کنید و از یکدیگر حمایت کنید.
13. دروغ و پنهانکاری
دروغ و پنهانکاری، اعتماد را از بین میبرد و رابطه را نابود میکند. اگر در رابطهای دروغ گفته شود یا حقایق پنهان شوند، طرف مقابل احساس خیانت میکند و اعتمادش به شما از بین میرود. در رابطهتان صادق و شفاف باشید. حقایق را پنهان نکنید و در مورد احساسات خود به درستی صحبت کنید. حتی اگر حقیقت تلخ باشد، بهتر است آن را بگویید تا اینکه دروغ بگویید. ایجاد یک فضای با صداقت و شفاف در رابطه، یکی از مهمترین عوامل ایجاد اعتماد است. به جای پنهان کردن حقایق، سعی کنید با یکدیگر در مورد مشکلات صحبت کنید و راهحلهای مشترک پیدا کنید. صداقت، کلید حفظ اعتماد و پایداری رابطه است.
14. عدم رشد فردی
اگر در یک رابطه، یکی از طرفین یا هر دو طرف از رشد فردی باز بمانند، رابطه ممکن است دچار رکود شود. هر فردی نیاز دارد که به طور مداوم رشد کند و پیشرفت کند. به طرف مقابل خود اجازه دهید به دنبال اهداف شخصی خود باشد و از او حمایت کنید. خودتان نیز به دنبال رشد فردی باشید. مهارتهای جدید یاد بگیرید، کتاب بخوانید و در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید. تشویق یکدیگر به رشد و پیشرفت، یکی از مهمترین عوامل پویایی و جذابیت رابطه است. به جای محدود کردن یکدیگر، از یکدیگر حمایت کنید و به یکدیگر انگیزه دهید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
15. اعتیاد
اعتیاد به مواد مخدر، الکل یا ، میتواند روابط را به سرعت از بین ببرد. اعتیاد، باعث میشود که فرد کنترل خود را از دست بدهد و به اطرافیان خود آسیب برساند. اگر طرف مقابل شما معتاد است، سعی کنید او را تشویق کنید تا به دنبال کمک حرفهای باشد. اگر خودتان معتاد هستید، باید هر چه سریعتر به دنبال درمان باشید. حمایت از فرد معتاد در مسیر بهبودی، یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید انجام دهید. اعتیاد، یکی از مهمترین دلایل جدایی در روابط است.
16. خشونت خانگی
خشونت خانگی، چه جسمی، چه روانی و چه کلامی، یک جرم است و نباید تحمل شود. اگر در رابطهای هستید که در آن مورد خشونت قرار میگیرید، باید هر چه سریعتر از آن رابطه خارج شوید. خشونت خانگی هیچ توجیهی ندارد و شما مسئول این نیستید که مورد خشونت قرار بگیرید. از یک دوست، خانواده یا یک مشاور حرفهای کمک بگیرید. خشونت خانگی، یکی از مهمترین دلایل جدایی در روابط است. هیچگاه خودتان را مقصر ندانید و بدانید که شما قربانی هستید. سلامتی و امنیت شما، مهمترین چیز است.
17. عدم اولویت دادن به رابطه
اگر به رابطه خود اولویت ندهید، رابطه شما به مرور زمان ضعیف میشود. باید زمان و انرژی کافی را برای حفظ و تقویت رابطه خود صرف کنید. زمان با کیفیت را با طرف مقابل خود سپری کنید. با او صحبت کنید، به او گوش دهید و با او تفریح کنید. نیازهای طرف مقابل خود را در نظر بگیرید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. اولویت دادن به رابطه، نشان دهنده ارزشی است که برای رابطه قائل هستید. به جای تمرکز بر سایر جنبههای زندگی، به رابطه خود نیز توجه کنید و برای آن وقت بگذارید. اگر به رابطه خود اولویت ندهید، ممکن است آن را از دست بدهید.
18. اشتباهات گذشته
گاهی اوقات، افراد اشتباهاتی در گذشته خود مرتکب میشوند که بر روابط بعدی آنها تاثیر میگذارد. این اشتباهات میتواند شامل خیانت، دروغگویی یا سوء استفاده باشد. باید از اشتباهات گذشته خود درس بگیرید و سعی کنید آنها را تکرار نکنید. اگر در گذشته اشتباهی مرتکب شدهاید، با صداقت با طرف مقابل خود در مورد آن صحبت کنید. بخشیدن خود و دیگران، یکی از مهمترین عوامل رهایی از گذشته و داشتن یک رابطه سالم است. به جای گیر کردن در گذشته، بر روی حال تمرکز کنید و سعی کنید یک رابطه بهتر بسازید. گذشته، نباید آینده شما را تعیین کند.
