این نکات برگرفته از تجربیات متخصصان و زوج های موفق است. با صبر و حوصله آنها را در زندگی تان به کار بگیرید.

• ✳️

  گوش شنوا باشید:

  با تمام وجود به حرف‌های همسرتان گوش دهید. سعی کنید منظور او را درک کنید، حتی اگر با او موافق نیستید.
• ✳️

  تعریف و تمجید کنید:

  از ویژگی‌های مثبت همسرتان تعریف کنید. او را به خاطر کارهایی که انجام می‌دهد قدردانی کنید.

• ✳️

  سورپرایزهای کوچک ترتیب دهید:

  یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شام رمانتیک می‌تواند معجزه کند.

• ✳️

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  تلفن‌ها را کنار بگذارید و فقط با هم باشید. با هم صحبت کنید، بخندید، و خاطره بسازید.
• ✳️

  به ظاهرتان اهمیت دهید:

  برای همسرتان جذاب باشید. بهداشت فردی را رعایت کنید و لباس‌های مرتب بپوشید.
• ✳️

  از جملات محبت‌آمیز استفاده کنید:

  کلمات قدرتمند هستند. به همسرتان بگویید که دوستش دارید، او را تحسین می‌کنید و به او افتخار می‌کنید.
• ✳️

  احترام بگذارید:

  به عقاید، ارزش‌ها و حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید.
• ✳️

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه‌ها را دور بریزید و از اشتباهات گذشته چشم‌پوشی کنید.
• ✳️

  با هم بخندید:

  حس شوخ‌طبعی کلید یک رابطه شاد است. با هم فیلم‌های کمدی تماشا کنید، لطیفه بگویید و از زندگی لذت ببرید.

• ✳️

  از یکدیگر حمایت کنید:

  در روزهای سخت کنار هم باشید. به همسرتان کمک کنید تا به اهدافش برسد.
• ✳️

  علایق مشترک پیدا کنید:

  فعالیت‌هایی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت می‌برید. با هم ورزش کنید، به مسافرت بروید یا در یک کلاس هنری شرکت کنید.
• ✳️

  مسئولیت‌پذیر باشید:

  به قول‌هایتان عمل کنید و در انجام وظایف خود کوشا باشید.
• ✳️

  با خانواده همسرتان مهربان باشید:

  خانواده همسر بخشی از زندگی او هستند. با آنها با احترام و محبت رفتار کنید.
• ✳️

  از مقایسه کردن دوری کنید:

  همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد.
• ✳️

  ابراز علاقه فیزیکی داشته باشید:

  بوسه، آغوش و لمس می‌تواند صمیمیت را در رابطه افزایش دهد.
• ✳️

  مشکلات را با گفت‌وگو حل کنید:

  از سرزنش و انتقاد دوری کنید. به جای آن، احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید.
• ✳️

  به یکدیگر فضا دهید:

  هر فردی نیاز به زمان تنهایی دارد. به همسرتان اجازه دهید تا به علایق شخصی خود بپردازد.
• ✳️

  از یک مشاور کمک بگیرید:

  اگر احساس می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید مشکلات رابطه خود را حل کنید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
• ✳️

  صبر داشته باشید:

  تغییر زمان می‌برد. انتظار نداشته باشید که یک‌شبه همه چیز درست شود.
• ✳️

  عشق بورزید:

  عشق کلید تمام مشکلات است. با تمام وجود به همسرتان عشق بورزید و او را به خاطر تمام خوبی‌هایش قدردانی کنید.
• ✳️

  قاطع باشید و به خودتان احترام بگذارید :

  حد و مرز ها را رعایت کنید و اجازه ندهید همسرتان رفتارهای نامناسب داشته باشد.
• ✳️

  هدیه بدهید:

  هدیه دادن نشان دهنده توجه و اهمیت شما به همسرتان است. لازم نیست هدیه گران قیمت باشد، یک هدیه کوچک و بامعنی هم کافی است.

با به کارگیری این نکات، می‌توانید دوباره آتش عشق را در رابطه‌تان شعله‌ور کنید و یک زندگی شاد و پایدار را در کنار همسرتان تجربه کنید. موفق باشید!

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم؟ 22 نکته کلیدی

1. گوش شنوا باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید. فقط منتظر نوبت خود برای حرف زدن نباشید، واقعاً به حرف‌های او توجه کنید. نشان دهید که به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید، با تکان دادن سر، پرسیدن سوالات مرتبط و خلاصه کردن آنچه شنیده‌اید. گوش دادن فعال، پایه‌های یک ارتباط قوی و صمیمی را بنا می‌کند. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید. از قضاوت کردن یا نصیحت کردن خودداری کنید، فقط گوش دهید و همدلی کنید. در زمان گوش دادن، تمام حواس خود را معطوف همسرتان کنید و از انجام کارهای دیگر خودداری نمایید.

2. قدردان باشید

به خاطر کارهای کوچک و بزرگی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. گفتن یک “متشکرم” ساده می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. قدردانی خود را به صورت کلامی و غیرکلامی (مانند لبخند زدن یا در آغوش گرفتن) ابراز کنید. لیستی از چیزهایی که در مورد همسرتان دوست دارید تهیه کنید و آن را با او به اشتراک بگذارید. وقتی همسرتان احساس کند که قدرش را می‌دانید، بیشتر مشتاق خواهد بود که به شما عشق بورزد. به جای تمرکز بر نقاط ضعف همسرتان، بر نقاط قوت او تمرکز کنید و از او تعریف کنید.

3. وقت با کیفیت بگذرانید

برای با هم بودن وقت بگذارید، حتی اگر فقط چند دقیقه در روز باشد. در این زمان، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید و از انجام کارهای دیگر خودداری کنید. فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دو از آن لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، فیلم دیدن یا صحبت کردن. قرارهای عاشقانه بگذارید و سعی کنید هر از گاهی محیط زندگی را عوض کنید. مسافرت‌های کوتاه و بلند می‌تواند فرصت مناسبی برای تجدید عشق و صمیمیت باشد. از تکنولوژی دوری کنید و تمام تمرکز خود را بر روی همسرتان بگذارید.

4. همدلی نشان دهید

سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید و احساسات او را درک کنید. وقتی همسرتان ناراحت است، به او بگویید که درکش می‌کنید و کنارش هستید. نشان دهید که به احساسات او اهمیت می‌دهید و می‌خواهید کمکش کنید. حتی اگر با دیدگاه او موافق نیستید، سعی کنید احساسات او را درک کنید و به آنها احترام بگذارید. همدلی کردن باعث ایجاد حس امنیت و اعتماد در رابطه می‌شود. به جای حل کردن مشکلات، ابتدا به احساسات همسرتان توجه کنید.

5. احترام بگذارید

به همسرتان احترام بگذارید، چه در حضور دیگران و چه در خلوت خودتان. از توهین، تحقیر و تمسخر او خودداری کنید. به نظرات و عقاید او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها مخالف باشید. به حریم خصوصی او احترام بگذارید و بدون اجازه وارد حریم شخصی او نشوید. احترام گذاشتن به یکدیگر، بنیان یک رابطه سالم و پایدار است. از انتقاد کردن بیش از حد خودداری کنید و سعی کنید با مهربانی و صبر با همسرتان صحبت کنید.

6. صبور باشید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. وقتی همسرتان اشتباه می‌کند، صبور باشید و به او فرصت دهید تا اشتباه خود را جبران کند. از سرزنش کردن و غر زدن خودداری کنید. صبر و تحمل، نشان دهنده عشق و تعهد شما به همسرتان است. به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، بر روی آینده و ساختن یک رابطه بهتر تمرکز کنید.

7. ببخشید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. وقتی همسرتان اشتباه می‌کند، او را ببخشید و کینه به دل نگیرید. از یادآوری اشتباهات گذشته خودداری کنید. بخشیدن، نشان دهنده قدرت و بزرگواری شماست.

8. از خود مراقبت کنید

برای اینکه بتوانید به همسرتان عشق بورزید، ابتدا باید از خودتان مراقبت کنید. به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. برای خودتان وقت بگذارید و کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می‌برید. وقتی از خودتان مراقبت می‌کنید، انرژی و انگیزه بیشتری برای عشق ورزیدن به همسرتان خواهید داشت.

9. خلاق باشید

سعی کنید در رابطه خود خلاق باشید و از انجام کارهای تکراری خودداری کنید. همسرتان را با کارهای غیرمنتظره خوشحال کنید. هدیه‌های کوچک و شخصی به او بدهید. قرارهای عاشقانه غافلگیرانه بگذارید. نامه‌های عاشقانه بنویسید. خلاقیت، باعث زنده نگه داشتن عشق و صمیمیت در رابطه می‌شود.

10. زبان عشق همسرتان را بشناسید

افراد مختلف به شیوه‌های مختلف عشق را دریافت و ابراز می‌کنند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و سعی کنید به همان زبان با او صحبت کنید. پنج زبان عشق عبارتند از: کلمات تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، اعمال خدمت و تماس فیزیکی. وقتی به زبان عشق همسرتان صحبت می‌کنید، او احساس دوست داشته شدن و قدردانی شدن می‌کند. با پرسیدن سوال، مشاهده رفتارها و مطالعه در این زمینه می‌توانید زبان عشق همسرتان را شناسایی کنید.

11. مهربان باشید

مهربانی، یک ویژگی ارزشمند است که می‌تواند رابطه شما را عمیق‌تر کند. با همسرتان با مهربانی و شفقت رفتار کنید. به او کمک کنید، از او حمایت کنید و در کنارش باشید. مهربانی، یک زبان جهانی است که همه آن را می‌فهمند. با انجام کارهای کوچک و بزرگ، مهربانی خود را به همسرتان نشان دهید.

12. شوخ طبع باشید

خنده، بهترین دارو است و می‌تواند استرس را کاهش دهد و صمیمیت را افزایش دهد. با همسرتان شوخی کنید و از لحظات شادی با هم لذت ببرید. سعی کنید جنبه‌های خنده‌دار زندگی را پیدا کنید. از شوخی‌های توهین‌آمیز و آزاردهنده خودداری کنید. شوخ طبعی، باعث می‌شود که رابطه شما جذاب‌تر و پویاتر شود. با هم فیلم‌های کمدی ببینید، بازی‌های خنده‌دار انجام دهید و خاطرات بامزه را با هم مرور کنید.

13. از او تعریف کنید

تعریف و تمجید، یکی از بهترین راه‌ها برای نشان دادن عشق و قدردانی است. از ظاهر، شخصیت، استعدادها و دستاوردهای همسرتان تعریف کنید. تعریف‌های شما باید با صداقت و از ته قلب باشد. تعریف کردن، باعث افزایش اعتماد به نفس همسرتان می‌شود و او را خوشحال می‌کند. از کلمات و عبارات مثبت و محبت‌آمیز استفاده کنید.

14. ارتباط چشمی برقرار کنید

ارتباط چشمی، یک راه قدرتمند برای نشان دادن توجه و علاقه است. وقتی با همسرتان صحبت می‌کنید، به چشمان او نگاه کنید. ارتباط چشمی، باعث ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی می‌شود. از نگاه کردن به اطراف یا انجام کارهای دیگر در حین صحبت کردن با همسرتان خودداری کنید. ارتباط چشمی، نشان می‌دهد که شما به حرف‌های او اهمیت می‌دهید. نگاه‌های طولانی و محبت‌آمیز، می‌تواند پیام‌های عاشقانه زیادی را منتقل کند.

15. از او سوال بپرسید

پرسیدن سوال، نشان می‌دهد که شما به نظرات و احساسات همسرتان اهمیت می‌دهید. از او در مورد روزش، علایقش، آرزوهایش و ترس‌هایش بپرسید. به جواب‌های او با دقت گوش دهید و نشان دهید که به آنها اهمیت می‌دهید. سوال پرسیدن، باعث می‌شود که همسرتان احساس کند که شما به او توجه دارید و می‌خواهید او را بهتر بشناسید. از سوالات کلیشه‌ای و تکراری خودداری کنید و سعی کنید سوالات جالب و خلاقانه بپرسید.

16. با او همراه باشید

همراه بودن با همسر در سختی‌ها و خوشی‌ها، نشان از تعهد و عشق واقعی دارد. در مواقع بحرانی، به او قوت قلب دهید و از او حمایت کنید. در موفقیت‌هایش، او را تشویق کنید و به او تبریک بگویید. همراه بودن، باعث ایجاد حس امنیت و اعتماد در رابطه می‌شود.

17. تماس فیزیکی داشته باشید

تماس فیزیکی، یکی از مهم‌ترین راه‌های ابراز عشق و صمیمیت است. دست همسرتان را بگیرید، او را در آغوش بگیرید و به او بوسه بزنید. تماس فیزیکی، باعث ترشح هورمون‌های شادی و آرامش در بدن می‌شود. به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید یک رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش داشته باشید. تماس فیزیکی، باعث ایجاد حس نزدیکی و پیوند عاطفی می‌شود.

18. برایش برنامه ریزی کنید

برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های مشترک، نشان می‌دهد که شما به گذراندن وقت با همسرتان اهمیت می‌دهید. برای تعطیلات آخر هفته، قرارهای عاشقانه و سفرهای تفریحی برنامه‌ریزی کنید. در برنامه‌ریزی، سلیقه و علایق همسرتان را در نظر بگیرید. برنامه‌ریزی، باعث ایجاد هیجان و انتظار در رابطه می‌شود. حتی یک شام ساده در خانه هم می‌تواند با برنامه‌ریزی، به یک شب به یادماندنی تبدیل شود.

19. به او کمک کنید

کمک کردن به همسر در کارهای روزمره، نشان می‌دهد که شما به او اهمیت می‌دهید و می‌خواهید زندگی را برایش آسان‌تر کنید. در انجام کارهای خانه، نگهداری از فرزندان و رسیدگی به امور شخصی به او کمک کنید. کمک کردن، باعث کاهش استرس همسرتان می‌شود و او را خوشحال می‌کند. حتی کمک‌های کوچک هم می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

20. مثبت اندیش باشید

مثبت اندیشی، می‌تواند رابطه شما را شادتر و پایدارتر کند. به جای تمرکز بر مشکلات، بر راه‌حل‌ها تمرکز کنید. به جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنید و از داشته‌هایتان قدردانی کنید. مثبت اندیشی، مسری است و باعث می‌شود که همسرتان نیز مثبت‌تر فکر کند. از افراد منفی‌گرا دوری کنید و سعی کنید با افراد مثبت و خوش‌بین معاشرت کنید.

21. از مشاور کمک بگیرید

اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، از مشاور کمک بگیرید. مشاوره، نشان دهنده تعهد شما به رابطه است. از مراجعه به مشاور نترسید و آن را به عنوان یک فرصت برای رشد و پیشرفت در نظر بگیرید.

22. خودتان باشید

سعی نکنید فرد دیگری باشید. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد. اجازه دهید او شما را همانطور که هستید ببیند. تظاهر کردن، باعث ایجاد حس ناخوشایندی در رابطه می‌شود. وقتی خودتان باشید، احساس آرامش و راحتی بیشتری خواهید داشت.