شیردهی یکی از زیباترین و در عین حال چالش برانگیزترین تجربیات مادرانه است. در این پست، ۲۰ مورد از تجربیات و نکاتی که مادران در نی نی سایت به اشتراک گذاشته اند را جمع آوری کرده ایم تا شاید راهنمای کوچکی برای شما مادران عزیز باشد.

این تجربیات حاصل گفت و گوهای واقعی مادران است و نباید جایگزین مشاوره پزشکی شود. همواره در صورت نیاز به متخصص مراجعه کنید.

• ✳️درد نوک سینه در اوایل شیردهی طبیعی است، اما اگر خیلی شدید بود، حتما با یک مشاور شیردهی مشورت کنید.
• ✳️وضعیت شیردهی صحیح، کلید جلوگیری از بسیاری از مشکلات است.
• ✳️اگر نوزاد درست به سینه وصل نشود، شیر خوردن برایش سخت می شود و شما هم درد خواهید داشت.
• ✳️شیر مادر بر اساس نیاز نوزاد تنظیم می شود، پس نگران کم یا زیاد بودن آن نباشید.
• ✳️مصرف مایعات کافی برای تولید شیر بیشتر بسیار مهم است.
• ✳️برخی غذاها مثل سیر و پیاز ممکن است طعم شیر را تغییر دهند و باعث امتناع نوزاد از شیر خوردن شوند.
• ✳️اگر شیرتان زیاد است، قبل از شیر دادن، کمی شیر را بدوشید تا نوزاد راحت تر شیر بخورد.
• ✳️بهره‌گیری از پدهای شیردهی به جلوگیری از نشت شیر کمک می کند.
• ✳️شیردوش برقی یا دستی می‌تواند در مواقع اضطراری و افزایش تولید شیر مفید باشد.
• ✳️سعی کنید در فضایی آرام و راحت به نوزاد شیر بدهید.
• ✳️به علائم گرسنگی نوزاد توجه کنید و قبل از گریه شدید به او شیر بدهید.
• ✳️شیردهی در شب می‌تواند خسته کننده باشد، اما برای افزایش تولید شیر در این دوران مهم است.
• ✳️اگر شاغل هستید، می‌توانید شیر خود را بدوشید و در یخچال نگهداری کنید تا پرستار یا همسرتان به نوزاد بدهند.
• ✳️دوشیدن شیر در فواصل منظم به حفظ جریان شیر کمک می کند.
• ✳️شیر خشک را فقط در صورت ضرورت و با مشورت پزشک به نوزاد بدهید.
• ✳️بهداشت سینه ها در دوران شیردهی بسیار مهم است.
• ✳️ماساژ سینه ها می‌تواند به جلوگیری از انسداد مجاری شیر کمک کند.
• ✳️اگر احساس می کنید شیرتان کم است، از غذاهای شیرافزا مانند حلیم و سوپ جو استفاده کنید.
• ✳️با گروه های حمایتی مادران شیرده در ارتباط باشید تا از تجربیات آنها استفاده کنید.
• ✳️به خودتان استراحت دهید و از همسرتان در نگهداری از نوزاد کمک بخواهید.

این ها فقط گوشه ای از تجربیات مادران شیرده در نی نی سایت بود. دنیای شیردهی پر از نکات و ظرافت های خاص خودش است.

شیردهی نوزاد: خلاصه تجربیات مادران نی نی سایت (20 نکته کلیدی)

1. درد نوک سینه، دشمن شماره یک!

درد نوک سینه در روزهای اول شیردهی بسیار شایع است. صبور باشید و از کرم‌های ترمیم کننده نوک سینه استفاده کنید. اگر درد خیلی شدید است، حتماً با پزشک یا مشاور شیردهی مشورت کنید. به وضعیت درست گرفتن سینه توسط نوزاد دقت کنید. اگر نوزاد فقط نوک سینه را بمکد، درد شدیدتر می شود. از شیردوش برقی یا دستی برای تخلیه شیر در صورت پر شدن سینه ها و درد زیاد استفاده کنید. بین شیردهی ها، کمپرس سرد یا گرم به تسکین درد کمک می کند. بعضی از مادران از پد های سیلیکونی محافظ نوک سینه استفاده می کنند، اما در درازمدت ممکن است باعث کاهش تولید شیر شود. لباس های نخی و گشاد بپوشید تا از تحریک بیشتر نوک سینه جلوگیری شود. بهداشت نوک سینه را رعایت کنید و بعد از هر بار شیردهی آن را با آب تمیز بشویید.

2. افزایش شیر، چالش همیشگی!

آب زیاد بنوشید. آب، آبمیوه طبیعی، شیر و مایعات گرم به افزایش شیر کمک می کنند. استراحت کافی داشته باشید. کمبود خواب تاثیر منفی بر تولید شیر دارد. از مواد غذایی شیر افزا مانند رازیانه، زیره، جو دوسر و دلستر (غیر الکلی) استفاده کنید. شیر مادر را هر 2-3 ساعت بدوشید، حتی اگر نوزادتان خواب است. مصرف قرص های شیرافزا (با مشورت پزشک) می‌تواند در موارد ضروری کمک کننده باشد. از استرس دوری کنید. استرس باعث کاهش شیر می شود. تماس پوست به پوست با نوزاد باعث افزایش هورمون های شیردهی می شود.

3. کولیک نوزاد، کابوس والدین!

20 نکته طلایی از تجربیات شیردهی مادران در نی نی سایت

بعد از هر بار شیردهی، نوزاد را به آرامی آروغ دهید. از قطره های ضد کولیک (با مشورت پزشک) استفاده کنید. ماساژ شکم نوزاد به صورت دورانی می‌تواند به کاهش درد کولیک کمک کند. نوزاد را به حالت دمر روی دست خود نگه دارید و به آرامی پشت او را ماساژ دهید. از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم خودداری کنید. سعی کنید محیط آرامی برای نوزاد فراهم کنید. در صورت تداوم کولیک، به پزشک مراجعه کنید.

1. درد نوک سینه، کابوس روزهای اول

بسیاری از مادران از درد شدید نوک سینه در روزهای ابتدایی شیردهی گلایه دارند. این درد معمولاً به دلیل گرفتن نادرست سینه توسط نوزاد است. حتما از مشاور شیردهی کمک بگیرید تا وضعیت قرارگیری نوزاد را اصلاح کند. بهره‌گیری از کرم های ترمیم کننده نوک سینه هم می‌تواند کمک کننده باشد. در فواصل زمانی کوتاه و به مدت کم شیر بدهید تا نوک سینه ها فرصت ترمیم پیدا کنند. بعد از هر بار شیردهی، کمی شیر خود را روی نوک سینه بمالید و بگذارید خشک شود. از سوتین های نخی و راحت استفاده کنید. مراقب عفونت قارچی (برفک) دهان نوزاد و انتقال آن به سینه خود باشید.

2. شیر مادر، بهترین غذا حتی با درد و سختی

با وجود تمام سختی ها، مادران نی نی سایتی بر این باورند که هیچ چیز جای شیر مادر را نمی گیرد. شیر مادر سرشار از آنتی بادی ها و مواد مغذی ضروری برای رشد و سلامت نوزاد است. تلاش برای تداوم شیردهی حتی با وجود درد و خستگی، ارزشمند است. هیچ گاه خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر مادری تجربه منحصر به فرد خود را دارد.

3. تغذیه مادر، تاثیر مستقیم بر شیر

رژیم غذایی مادر در کیفیت و کمیت شیر تاثیر بسزایی دارد. مصرف کافی مایعات، مخصوصا آب، برای تولید شیر ضروری است. غذاهای مقوی و سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مصرف غذاهای نفاخ که ممکن است باعث دل درد نوزاد شود، خودداری کنید. برخی مادران از تاثیر بعضی مواد غذایی مثل رازیانه و مالت جو در افزایش شیر خود گزارش داده اند. قبل از مصرف هر نوع مکمل یا داروی گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید. به اندازه کافی استراحت کنید و از استرس دوری کنید.

4. وضعیت شیردهی، کلید موفقیت

انتخاب وضعیت مناسب شیردهی، هم برای مادر و هم برای نوزاد، بسیار مهم است. وضعیت های مختلفی مانند گهواره ای، فوتبال، خوابیده به پهلو و . . . وجود دارد. با امتحان کردن وضعیت های مختلف، بهترین حالت را برای خود و نوزادتان پیدا کنید. مطمئن شوید که نوزاد به درستی سینه را در دهان گرفته است و فقط نوک سینه را نمی مکد. از بالش شیردهی برای حمایت از نوزاد و کاهش فشار بر روی کمر و گردن خود استفاده کنید. در صورت نیاز، از مشاور شیردهی کمک بگیرید تا وضعیت شیردهی شما را اصلاح کند. وضعیت راحت و بدون استرس، به آرامش نوزاد و دریافت بهتر شیر کمک می کند.

5. رفلاکس نوزاد، مشکل شایع و قابل کنترل

رفلاکس، برگشت محتویات معده به مری، در نوزادان بسیار شایع است. بعد از هر بار شیردهی، نوزاد را به مدت 20-30 دقیقه به صورت عمودی نگه دارید. از شیر دادن بیش از حد به نوزاد خودداری کنید. در صورت شدید بودن رفلاکس، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. برخی مادران از غلیظ کردن شیر با آرد برنج یا نشاسته برای کاهش رفلاکس استفاده کرده اند. خونسردی خود را حفظ کنید و به توصیه های پزشک عمل کنید.

6. کولیک نوزاد، گریه های بی دلیل و طولانی

کولیک، گریه های بی دلیل و طولانی نوزاد، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. دلایل کولیک هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما برخی عوامل مانند حساسیت به غذا، عدم تحمل لاکتوز و مشکلات گوارشی میتوانند در آن نقش داشته باشند. راه های مختلفی برای تسکین نوزاد کولیکی وجود دارد، مانند تکان دادن آرام، حمام گرم، ماساژ شکم و بهره‌گیری از صدای سفید. برخی مادران از تاثیر قطره های ضد کولیک در کاهش گریه نوزاد خود گزارش داده اند. مهمترین نکته این است که آرامش خود را حفظ کنید و به نوزادتان محبت کنید. کولیک معمولاً بعد از 3 ماهگی خود به خود برطرف می شود. در صورت نگرانی، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

7. دوشیدن شیر، راه حلی برای مادران شاغل

دوشیدن شیر، به مادران شاغل این امکان را می دهد که حتی در زمان دوری از نوزاد، از شیر خود برای تغذیه او استفاده کنند.با دوشیدن شیر، می‌توانید بانک شیر خود را ایجاد کنید و در مواقع ضروری از آن استفاده کنید.دوشیدن شیر به کمک شیردوش برقی یا دستی امکان پذیر است.شیر دوشیده شده را می توان در یخچال به مدت 24 ساعت و در فریزر به مدت 3 ماه نگهداری کرد.برای گرم کردن شیر دوشیده شده، از روش های ملایم مانند قرار دادن در آب گرم استفاده کنید و از جوشاندن آن خودداری کنید.بهداشت شیردوش و ظروف نگهداری شیر بسیار مهم است.

بسیاری از مادران در مورد کمبود شیر خود نگران هستند.علائمی مانند وزن نگرفتن نوزاد، کم بودن تعداد دفعات ادرار و مدفوع و بی قراری نوزاد می‌تواند نشان دهنده کمبود شیر باشد.در صورت مشاهده این علائم، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.برای افزایش شیر، می‌توانید از روش هایی مانند شیر دادن مکرر، تغذیه صحیح، استراحت کافی و مصرف مایعات زیاد استفاده کنید.برخی مادران از تاثیر داروهای افزایش دهنده شیر با تجویز پزشک گزارش داده اند.قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

9. شیردهی شبانه، مهم برای افزایش شیر

شیردهی شبانه، مخصوصا در ماه های اول، برای افزایش تولید شیر بسیار مهم است. در طول شب، هورمون پرولاکتین که مسئول تولید شیر است، در بالاترین سطح خود قرار دارد. با شیر دادن در طول شب، به بدن خود پیام می دهید که به شیر بیشتری نیاز دارید. سعی کنید در طول شب، حداقل 2-3 بار به نوزادتان شیر بدهید. برای سهولت در شیردهی شبانه، می‌توانید نوزادتان را در کنار خود بخوابانید. ایمنی خواباندن نوزاد در کنار خود را رعایت کنید. بهداشت خواب خود را نیز در نظر بگیرید.

10. جهش رشد، نیاز به شیر بیشتر

نوزادان در دوره های خاصی از رشد، جهش رشد را تجربه می کنند. در این دوره ها، نوزاد به شیر بیشتری نیاز دارد و ممکن است بیشتر از حد معمول شیر بخواهد. به تقاضای نوزاد پاسخ دهید و به او هر چقدر که می خواهد شیر بدهید. این دوره ها معمولاً چند روز طول می کشند و سپس به حالت عادی باز می گردند. نگران کمبود شیر نباشید و با شیر دادن مکرر، به بدن خود کمک کنید تا شیر بیشتری تولید کند. با این کار، نیاز نوزاد را به طور کامل برآورده خواهید کرد. شناخت این دوره ها، از نگرانی های بی مورد جلوگیری می کند.

11. وابستگی نوزاد به سینه، امری طبیعی

وابستگی نوزاد به سینه، برای آرامش و امنیت، امری کاملاً طبیعی است. سینه مادر، نه تنها منبع تغذیه، بلکه منبع آرامش و دلبستگی برای نوزاد است. به نیازهای عاطفی نوزادتان پاسخ دهید و به او اجازه دهید هر وقت که می خواهد، به سینه شما نزدیک شود. سعی نکنید وابستگی نوزاد به سینه را زودتر از موعد از بین ببرید. به مرور زمان و با بزرگ شدن نوزاد، این وابستگی به طور طبیعی کاهش خواهد یافت. با ایجاد یک رابطه دلبستگی سالم، به رشد عاطفی نوزادتان کمک کنید. این دوران، فرصتی برای ایجاد پیوند عمیق با فرزندتان است.

12. سینه نگرفتن نوزاد، راهکارها

برخی نوزادان، به دلایل مختلف، ممکن است سینه مادر را نگیرند.این مشکل می‌تواند برای مادران بسیار ناراحت کننده باشد.دلایل مختلفی مانند سردرگمی نوک سینه (بهره‌گیری از شیشه شیر)، مشکلات دهانی نوزاد و یا بیماری میتوانند باعث این مشکل شوند.در صورت مواجهه با این مشکل، با مشاور شیردهی و پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.از روش های مختلفی مانند دوشیدن شیر و تغذیه نوزاد با فنجان یا قطره چکان، می‌توانید در این دوران استفاده کنید.با صبر و حوصله و کمک متخصصان، می‌توانید به نوزادتان کمک کنید تا سینه شما را بگیرد.شیردهی در اماکن عمومی، برای بسیاری از مادران یک چالش است.

متاسفانه، هنوز در برخی جوامع، آگاهی کافی در مورد حقوق مادران شیرده وجود ندارد.

برای شیردهی در اماکن عمومی، می‌توانید از لباس های مخصوص شیردهی یا شال استفاده کنید.می‌توانید از مسئولین اماکن عمومی بخواهید تا یک فضای خصوصی برای شیردهی در اختیار شما قرار دهند.با آگاهی رسانی و حمایت از حقوق مادران شیرده، می توانیم این چالش را برطرف کنیم.با اعتماد به نفس، به نوزادتان شیر دهید.

14. تاثیر داروها بر شیر مادر

مصرف داروها در دوران شیردهی، باید با احتیاط انجام شود. بسیاری از داروها، از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شوند. قبل از مصرف هر نوع دارو، با پزشک خود مشورت کنید و به او اطلاع دهید که شیر می دهید. پزشک، دارویی را تجویز می کند که برای نوزاد بی خطر باشد. در صورت امکان، از داروهای موضعی به جای داروهای خوراکی استفاده کنید. همیشه بروشور دارو را به دقت مطالعه کنید. سلامتی نوزادتان، در اولویت قرار دارد.

15. تغییر طعم شیر مادر، دلایل و راهکارها

طعم شیر مادر، ممکن است به دلایل مختلف تغییر کند. رژیم غذایی مادر، مصرف داروها و حتی تغییرات هورمونی میتوانند بر طعم شیر تاثیر بگذارند. اگر متوجه تغییر طعم شیر خود شدید، ابتدا رژیم غذایی خود را بررسی کنید. از مصرف غذاهای تند، سیر، پیاز و ادویه جات زیاد خودداری کنید. در صورت مصرف دارو، با پزشک خود مشورت کنید. اگر نوزاد از خوردن شیر امتناع می کند، می‌توانید با امتحان کردن غذاهای مختلف، طعم شیر را برای او جذاب تر کنید.

16. درمان خانگی برای افزایش شیر

برخی از مادران به بهره‌گیری از درمان‌های خانگی برای افزایش شیر خود روی می‌آورند. از جمله این درمان ها می‌توان به مصرف جو دوسر، رازیانه، شنبلیله و مایعات فراوان اشاره کرد. قبل از بهره‌گیری از هرگونه درمان خانگی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. تاثیر این درمان ها بر روی افراد مختلف، متفاوت است. همیشه به توصیه های پزشک خود عمل کنید. اطلاعات موجود در اینترنت، نباید جایگزین مشاوره تخصصی پزشکی شود.

17. دلایل گریه نوزاد، فراتر از گرسنگی

گریه نوزاد، همیشه به معنای گرسنگی نیست. نوزاد ممکن است به دلایل مختلفی مانند خستگی، درد، ناراحتی، نیاز به آغوش و یا تنهایی گریه کند. با شناخت علائم و نشانه های نوزادتان، می‌توانید دلیل گریه او را تشخیص دهید. به نیازهای نوزادتان پاسخ دهید و به او آرامش دهید. با گذشت زمان، بهتر می‌توانید با نوزادتان ارتباط برقرار کنید و نیازهای او را تشخیص دهید. صبر و حوصله، کلید موفقیت در این دوران است. از حمایت همسر و خانواده خود غافل نشوید.

18. از شیر گرفتن نوزاد، فرآیندی تدریجی

از شیر گرفتن نوزاد، یک فرآیند تدریجی است که باید با صبر و حوصله انجام شود. بهترین زمان برای از شیر گرفتن نوزاد، زمانی است که نوزاد آمادگی داشته باشد. هیچ وقت نوزاد را به طور ناگهانی از شیر نگیرید. به تدریج، تعداد دفعات شیردهی را کاهش دهید و جایگزین های مناسبی برای شیر مادر به نوزاد ارائه دهید. در این دوران، به نیازهای عاطفی نوزادتان بیشتر توجه کنید. از حمایت همسر و خانواده خود بهره مند شوید.

19. ماساژ سینه، قبل از شیردهی

ماساژ سینه قبل از شیردهی می‌تواند به جریان بهتر شیر کمک کند.ماساژ ملایم سینه، باعث تحریک غدد شیرساز و تخلیه راحت تر شیر می شود.برای ماساژ سینه، از نوک سینه به سمت بیرون، با حرکات دایره ای ماساژ دهید.این کار را می‌توانید با روغن های گیاهی و بدون بو نیز انجام دهید.ماساژ سینه، به ویژه در اوایل شیردهی، می‌تواند بسیار مفید باشد.با این کار، می‌توانید از احتقان سینه جلوگیری کنید.ویتامین دی، یک ویتامین ضروری برای سلامت مادر و نوزاد است.شیر مادر، به طور طبیعی حاوی مقدار کمی ویتامین دی است.

به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند که مادران شیرده و نوزادان، از مکمل ویتامین دی استفاده کنند.

میزان مصرف مکمل ویتامین دی، باید توسط پزشک تعیین شود.کمبود ویتامین دی، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند نرمی استخوان در نوزادان شود.حتماً به توصیه های پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین دی عمل کنید.سلامتی شما و نوزادتان، در اولویت قرار دارد.