سفر با بچه ها، چه کوتاه و چه طولانی، چالش های خودش را دارد. یکی از مهمترین این چالش ها، تهیه و نگهداری غذای مناسب برای بچه ها در طول سفر است. در این پست، خلاصه ای از 26 تجربه نی نی سایتی ها در مورد تهیه غذای مسافرتی ساده و کاربردی را برای شما جمع آوری کرده ایم:

• ✳️

  ساندویچ های سرد:

  ساندویچ نان و پنیر و خیار، یا ساندویچ تخم مرغ آب پز، یک گزینه ساده و سیر کننده است.
• ✳️

  میوه های تازه:

  سیب، موز، پرتقال و انگور، به راحتی قابل حمل و خوردن هستند.
• ✳️

  سبزیجات خرد شده:

  هویج، خیار و گوجه فرنگی را خرد کرده و در ظرف در بسته نگهداری کنید.



• ✳️

  آجیل و خشکبار:

  بادام، گردو، کشمش و خرما، یک میان وعده انرژی زا هستند.
• ✳️

  ماست و میوه:

  ماست را با میوه های خرد شده مخلوط کرده و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  کیک و کلوچه خانگی:

  کیک یزدی، کیک شکلاتی یا کلوچه های خانگی، یک گزینه خوشمزه برای میان وعده هستند.
• ✳️

  بیسکویت و کراکر:

  بیسکویت های ساده یا کراکر با پنیر، یک میان وعده سبک و آسان هستند.
• ✳️

  آبمیوه طبیعی:

  آب سیب، آب پرتقال یا آب هویج خانگی، یک نوشیدنی سالم و مقوی است.
• ✳️

  فرنی:

  فرنی را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  سوپ:

  سوپ های ساده مانند سوپ جو یا سوپ ورمیشل را در منزل تهیه کنید و در فلاسک نگهداری کنید.
• ✳️

  پوره میوه:

  پوره سیب، پوره موز یا پوره هویج، برای کودکان کوچکتر مناسب است.
• ✳️

  غذای کودک آماده:

  غذای کودک آماده را می‌توانید از فروشگاه ها تهیه کنید و در سفر استفاده کنید.
• ✳️

  نان و پنیر:

  نان و پنیر یک غذای ساده و سریع است.
• ✳️

  تن ماهی:

  کنسرو تن ماهی را می‌توانید با نان یا سالاد سرو کنید.
• ✳️

  تخم مرغ آب پز:

  تخم مرغ آب پز یک غذای پروتئینی و سیر کننده است.
• ✳️

  سالاد الویه:

  سالاد الویه را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  کوکو سبزی:

  کوکو سبزی را می‌توانید سرد یا گرم سرو کنید.
• ✳️

  کتلت:

  کتلت را می‌توانید سرد یا گرم سرو کنید.
• ✳️

  برنج و مرغ:

  برنج و مرغ را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  ماکارونی:

  ماکارونی را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  عدس پلو:

  عدس پلو را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  لوبیا پلو:

  لوبیا پلو را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  دلمه:

  دلمه را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  کباب تابه ای:

  کباب تابه ای را می‌توانید سرد یا گرم سرو کنید.
• ✳️

  خورشت قیمه:

  خورشت قیمه را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
• ✳️

  خورشت قورمه سبزی:

  خورشت قورمه سبزی را در منزل تهیه کنید و در ظرف دربسته نگهداری کنید.

فراموش نکنید که:

همیشه بهداشت را رعایت کنید و قبل از خوردن غذا، دست های خود و فرزندانتان را بشویید.

غذا را در دمای مناسب نگهداری کنید تا از فاسد شدن آن جلوگیری کنید.

غذای مسافرتی ساده: خلاصه تجربیات نی نی سایت

1. ساندویچ سرد، نجات‌بخش سفرهای کوتاه!

همیشه یه نون و پنیر و خیار گوجه آماده داشته باشین. سریع و سیر کننده است. ساندویچ الویه هم خوبه ولی زود خراب میشه، بهتره تو یخدون نگهش دارین. من بیشتر ساندویچ مرغ یا کتلت میبرم. میتونین توش یکم کاهو هم بذارین که آبدار باشه و خشک نباشه. یادتون باشه حتما دستمال کاغذی همراهتون باشه!یه مقدار پیازچه هم توش بریزین عالی میشه. تخم مرغ آب پز هم تو ساندویچ خیلی خوبه.

2. میوه‌های خشک و آجیل، انرژی خالص!

همیشه یه مشت آجیل و کشمش تو کیفم دارم. جلوی ضعف رو میگیره. برگه زردآلو و قیسی هم خیلی خوبه و کم حجمه. توت خشک هم گزینه ی مناسبیه. موز خشک هم من خیلی دوست دارم، سیر کننده‌اس. فقط حواستون باشه که تو گرما زود خراب نشن. حتما داخل ظرف در بسته نگهداری کنید. موقع خرید دقت کنید که تازه باشن.

3. بیسکوییت و کیک خونگی، یه میان‌وعده دلپذیر!

کیک خونگی خیلی بهتر از کیک های آماده است. هم سالم تره هم خوشمزه تر. بیسکوییت مادر هم همیشه یه بسته تو ماشین هست. کلوچه های خرمایی هم خیلی مقوی هستن. فقط مواظب باشین که بچه ها ماشین رو کثیف نکنن!بهتره کیک رو به قطعات کوچک تقسیم کنید. میتونین از قبل توی خونه کیک یزدی بپزین. بیسکوییت های سبوس دار هم گزینه ی خوبی هستن.

4. غذای کنسروی، برای مواقع ضروری!

کنسرو لوبیا و تن ماهی همیشه تو ماشین دارم. تو مواقع ضروری خیلی کمک میکنه. البته باید قبلش حتما جوشوند. کنسرو ذرت هم برای سالاد خیلی خوبه. فقط حواستون باشه که تاریخ انقضاشون نگذشته باشه. حتما یه در بازکن هم همراهتون داشته باشین. موقع خرید دقت کنید که قوطی سالم باشه و ضربه نخورده باشه. بعد از باز کردن کنسرو، اگه همشو نخوردین بقیه اش رو تو یخچال نگهداری کنید.

5. فلاسک چای و آب جوش، یه نعمت بزرگ!

26 ایده غذای مسافرتی ساده از نی نی سایت

همیشه یه فلاسک چای گرم همراه داشته باشین. خیلی میچسبه!آب جوش هم خیلی جاها به درد میخوره، برای درست کردن سوپ آماده و فرنی. میتونین یه مقدار نبات و قند هم همراهتون داشته باشین. لیوان یکبار مصرف هم یادتون نره!بهتره فلاسک رو تو یه جای امن تو ماشین بذارین که نریزه. فلاسک های استیل بهترین انتخاب برای نگهداری طولانی مدت دمای آب هستن. بعد از هر بار استفاده فلاسک رو خوب بشورین.

1. ساندویچ های کوچک متنوع

نی نی سایتی‌ها پیشنهاد می‌کنند ساندویچ‌های کوچک با نان‌های مختلف (نان تست، باگت کوچک، نان پیتا) و مواد متنوع مثل پنیر، خیار، گوجه، مرغ پخته، تخم مرغ آب پز و. . . تهیه کنید. ساندویچ‌ها رو کوچیک درست کنید تا راحت خورده بشن و کثیف کاری کمتری داشته باشن. میتونید از قبل ساندویچ ها رو آماده کنید و توی ظرف در بسته نگهداری کنید. بهره‌گیری از سس مایونز رو محدود کنید چون ممکنه تو گرما زود خراب بشه. به جای سس مایونز می تونید از سس خردل یا سس پستو استفاده کنید. یادتون باشه ساندویچ ها رو خنک نگه دارید.

2. میوه های خرد شده

برای اینکه میوه ها سیاه نشن، یه کم آبلیمو بهشون بزنید. میتونید میوه ها رو به شکل های جذاب برش بزنید تا بچه ها بیشتر ترغیب بشن. میوه های نرم مثل موز رو بهتره جدا بسته بندی کنید تا له نشن. همراهتون چنگال یا قاشق کوچیک داشته باشید. مراقب باشید که میوه ها رو در جای خنک نگهداری کنید.

3. آجیل و خشکبار

مراقب باشید که آجیل ها شور یا بو نگرفته باشن. برای بچه ها می تونید آجیل های بدون پوست تهیه کنید. بهتره از آجیل های خام استفاده کنید تا سالم تر باشن. میتونید به آجیل و خشکبارها، شکلات چیپسی هم اضافه کنید. موقع خرید آجیل و خشکبار به تاریخ انقضای اونها دقت کنید.

4. کوکو سبزی و کتلت

کوکو سبزی و کتلت که از قبل پخته شده‌اند، یک گزینه عالی برای ناهار یا شام در سفر هستند. اونها رو توی ظرف در بسته بذارید و خنک نگه دارید. میتونید کوکو و کتلت ها رو به صورت لقمه ای درست کنید. همراهتون نون هم داشته باشید. برای طعم بهتر می تونید از گوجه و خیارشور هم استفاده کنید. مراقب باشید که کوکو و کتلت ها خیلی چرب نباشن. بهتره کوکو و کتلت ها رو توی یخچال مسافرتی نگهداری کنید.

5. تخم مرغ آب پز

تخم مرغ آب پز یک منبع پروتئین عالی است و به راحتی قابل حمل و مصرف است. تخم مرغ ها رو بعد از پختن خنک کنید و توی ظرف در بسته بذارید. میتونید تخم مرغ ها رو پوست بکنید یا با پوست توی ظرف بذارید. همراهتون نمک و فلفل داشته باشید. تخم مرغ ها رو توی یخچال مسافرتی نگهداری کنید. مراقب باشید که تخم مرغ ها نشکنه. برای اینکه تخم مرغ ها راحت تر پوست کنده بشن، بعد از پختن اونها رو توی آب سرد بذارید.